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1·2·3课

【第一课 - WAFF 小号】提高下肢活动性,就这么简单


【下肢排列练习:矢状面平衡】

如果下肢排列异常,对膝关节和踝关节的磨损会变大,容易出现运动损伤。下肢排列练习,可以提高下肢的活动性,改善下肢排列,维持下肢稳定,这将利于保持骨盆稳定,而骨盆稳定能进一步加强对下肢的保护,从而减少下肢紊乱的异常体态,防止运动损伤。

【第二课 - WAFF 小号】最不应该被忽视的“腹横肌”训练


【腹横肌训练】

腹横肌是控制腰椎稳定中最重要的部分,在人体活动时可以起到稳定骨盆和躯干的作用。腹横肌训练可以保持脊柱与骨盆的稳定,并且压缩内脏器官,使其保持在固定的位置上,稳定腹压,起到良好的保护内脏的作用。

【第三课 - WAFF 小号】找回你的骨盆底感觉


【骨盆运动】

借助小号WAFF做骨盆运动,能够刺激神经输入,强化运动记忆,有效地激活本体感知,促进骨盆本体感觉训练,同时保持脊柱延展,利于维持骨盆与脊椎的稳定,放松腰背部,防止疼痛的产生。孕晚期的女性可以站姿进行骨盆运动,同样可以起到骨盆本体感知以及腰背部放松的效果。

11-06

我们一起思考几个问题:顺产以后,老公还有当初的激情吗?随着年龄的增长,中年时的夫妻生活还能找回当初的感觉吗?疼痛、干涩各种不适是否让你尴尬万分?上述问题你中招了吗?如果全中!那就要好好问问自己问题出在哪里!首先我们需要排查自身的问题!COM...

09-21

【产后抑郁成幸福杀手】别再忽略了产后女性背上的那座山!原创 医小美 医聚康 美力高 图|福原愛AiFukuhara 官微  前乒乓球名将福原爱相信大家都耳熟能详。近日她在微博发消息称,感谢丈夫江宏杰的体贴关爱。字字句句让人动容,又字字句句那...

07-27

【幸福女人必看】这个让千万女性羞于启齿的问题,其实有法可解!原创 医小美 医聚康 美力高 产后漏尿可不是“小毛病”笑着笑着就漏了打个喷嚏也难以“幸免”长此以往,本宫的江山恐要动摇……这不我最近站也不是、坐也不是行走时或者从座位上站起来都可能...

07-08

各位亲爱的宝妈
你是否也感同身受
和别人唠嗑情绪一失控
下面就涌出一股“暖流”
拎重物、运动、咳嗽、打喷嚏
或哈哈大笑后就会引发漏尿;
羞羞时,老公不止一次
抱怨你没有之前“紧致”了

06-24

许多现实中的产后妈咪,拥有顽固的脂肪和多余的肉肉怎么甩也甩不掉;很多男士都带着明显的啤酒肚,加上属于易胖体质,有时候就算是进行健身也难免功亏一篑。如今,产后妈妈和肥胖者的福音真正来了,通过引进进口MDV产后形体修复解决方案针对以上种种问题,创新提出了靶向性疗法并实现了不错的疗效。

04-19

装修中....

04-13

医聚康课堂—WAFF专题(课5·课6)医聚康® 医小美【05 - WAFF 小号】灵活你的脊柱,改善你的体态【脊柱灵活性训练】通过盆底向肚脐收缩以及骨盆后倾和前倾的变化,带动脊柱的弯曲与延伸,训练其灵活性,同时激活腹横肌,改善腰-腹-盆的协...

04-13

医聚康课堂—WAFF专题(课3·课4)医聚康® 医小美【03 - WAFF 小号】找回你的骨盆底感觉【骨盆运动】借助小号WAFF做骨盆运动,能够刺激神经输入,强化运动记忆,有效地激活本体感知,促进骨盆本体感觉训练,同时保持脊柱延展,利于维持...

04-13

医聚康课堂—WAFF专题(课1·课2)医聚康® 医小美 医聚康 美力高【01 - WAFF 小号】提高下肢活动性,就这么简单【下肢排列练习:矢状面平衡】如果下肢排列异常,对膝关节和踝关节的磨损会变大,容易出现运动损伤。下肢排列练习,可以提高...

04-13

‍医聚康课堂—WAFF专题(课1·课2)https://ot20237981.jz.fkw.com/h-nd-14.html#_np=115_1059----------------------------------------医聚康课堂—WAFF专题(课3·课4)https://ot20237981.jz.fkw.com/h-nd-15.html#_np=115_1059--------...
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