前乒乓球名将福原爱相信大家都耳熟能详。近日她在微博发消息称，感谢丈夫江宏杰的体贴关爱。字字句句让人动容，又字字句句那么扎心……文中提到丈夫甚至可以说“救”了自己好几次命…… 字里行间，都能看到这位明星宝妈心理问题的严重性。生了二胎之后，抑郁的情绪就一直伴随着她。比起第一胎，二胎的不良反应更加强烈，产前一个月更是遭遇假性阵痛，痛苦难当。身为运动员的她，连高强度魔鬼训练及伤病都无所畏惧，却在月子期间，走路都会跌倒，简单爬一层楼都气喘吁吁。情绪焦虑的同时，还出现了因挤不出母乳而无助落泪的情形，如今一年下来，还会经常莫名哭泣，抑郁情绪依旧存在。 都说生完孩子的女性，身临崩溃的边缘，无论是普通人还是体格健壮的运动员，怀孕生子都是关于生活的一道坎。此时，就算钢铁女侠也会变得脆弱易碎。“我起早贪黑多累，你不就是在家带个孩子，比我累？”
如今生完孩子还有医生护士，月子休养。有什么好矫情呢？而事实却是——产后抑郁真的是病。早在五十年前，精神病学专家Pitt.B就诠释了产后抑郁：由于分娩后体内激素的剧烈波动，雌激素和孕激素断崖式减少，就会引起产妇抑郁，这是不受控制的。
在我国，女人生孩子后出现诸如情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等抑郁症状，比例高达50%～70%。其中，50%左右的产妇甚至没有接受过任何治疗。（数据来源：腾讯网）
我有个朋友叫津津，就曾备受产后抑郁的困扰。生娃后，一个妆容精致的女孩陡变得蓬头垢面、衣衫不整。跟人交流时双眼空洞，说话更是心不在焉。她说：“之前听人说，抑郁有多可怕，当时不以为然，自己经历才知道厉害。”由于情绪极不稳定，她每天不想出门，更不想见人。但独自在家又特别孤单，发脾气、胸闷，犯困，却又睡不着。每每夜里，常会悲伤莫名，忍不住哭泣。哭完又深陷自责，觉得自己特别废物。刚生完孩子的她们，身心俱疲，情感脆弱，充斥着易哭、心烦意乱、担忧等负面情状。可即便如此，还是有人喜欢将这些归咎于女人的矫情……每当新生儿降临，几乎所有人都沉浸在迎接孩子的喜悦中。却往往忽略了那些独自和产后抑郁做斗争的女性们。有人说，“不亲身经历，就无法懂得女人产后抑郁的绝望和崩溃”。抑郁到了一定程度，可能就会演变成自杀。在全国首个《自杀预防自救准则》中，也将“产后抑郁”列为自杀的一项重要因素。（来源：每日经济新闻）医院里，10岁的大女儿哭嚷着“我要妈妈”，爸爸怀里还抱着一个刚满月的婴儿。据婆婆回忆，儿媳已经生过一胎，而且是一位女强人，所以就没把她的心理问题当回事。谁知道那天她突然就冲到阳台，纵身跳了下去。（来源：搜狐网）去年12月，武汉江夏一名31岁二胎产妇郑某，把自己反锁在卫生间，跳楼自杀身亡。留下了尚未懂事的大宝，和嗷嗷待哺的二宝。（来源：环球网）这些新闻，让人痛心疾首。本该沉浸在为人母幸福中的她们，竟被抑郁一步步逼上绝路。但更可怕的是，与一般的抑郁症不同，产后抑郁更甚者还会危及婴儿生命。济南一位年轻妈妈疑因产后抑郁，带着自己仅4个月大的宝宝跳楼轻生，不幸身亡。南宁安阳，一位患有产后抑郁的母亲和丈夫吵架后，将孩子丢下31层高楼后，自己纵身跃下。福建漳州，一位90后母亲带着自己的两个孩子离开家中，从此杳无音信。这位妈妈在离开的时候，还留下了一封信：“逼我的是公婆，杀我的却是老公”。（来源：海峡报道）都说虎毒不食子，这些妈妈竟带着孩子一起走向死亡，心理经受折磨可见有多么巨大。如果家人能够多注意妈妈的心理健康，也许就能避免悲剧发生。大家都认为是妈妈们太作，身在福中不知福，才变成了抑郁、低沉、不可理喻的人。如果说生孩子是女人在鬼门关走了一遭。那么产后的生活，则是漫长而难熬的身心折磨。刚经历完生产的10级疼痛，不经任何喘息，就要拖着还没痊愈的身体，马上投入到一份24小时随叫随到，而且完全没有经验的育儿工作中。只要稍微有一点没做好，就会受到所有亲人和外人的指责。作为生育中最大的功臣，母亲本应受到更多的关怀和照顾。却在孩子出生后，一下子被全世界抛弃。孩子成了家庭重心，自己只能忍受着家庭地位的下降及尊严的缺失。“生完孩子后，感觉身体像机器，所有人跟你讨论的都是你的器官。”
别人照顾你坐月子，只不过是因为孩子需要喂奶。如果你拒绝吃下奶的食物，那么所有人都会指责你。特别是当孩子饿了，你又挤不出奶的时候，身边的压力会让你产生极强的负罪感，觉得孩子没有奶吃，都是自己的责任。除此之外，哺乳的生疏、缺觉的疲惫、育儿技巧的陌生等。都会让妈妈产生消极的情绪，对自己能否成为一个好母亲产生怀疑。总之，产后的妈妈不再是独立的个体，时间几乎完全被孩子占据。每天面对屎尿屁，一天24小时连轴转，完全没有休息时间。有人说，照顾新生儿的辛苦，要远远超过学习工作加班熬夜的苦。睡整觉是根本不可能的，好不容易合上眼，孩子就又哭了起来。然后就是数不清的喂奶、拍嗝、哄睡、换纸尿裤……有时实在太困想喊老公帮忙，却睡得像死猪一样，怎么也叫不醒。这样一天天身心疲惫，变丑变憔悴，抑郁情绪一下子就涌上来了。多少次夜里喂完奶，孩子睡了，自己走到窗边透透气，哭一会儿，才觉得舒服一点。“家庭悲剧最大的来源，就是家庭成员关系之间的错位。”
错位的婆媳关系，夫妻关系，都在不断透支着新妈妈的生命。夜不能寐、寝食难安、半夜惊醒，成了她们的家常便饭。但最让人心寒的，是最亲密的人对此无动于衷，让本就破碎的心一下跌落深渊。
很多时候，要想有效缓解产后抑郁情绪，丈夫的关爱非常关键。只要男人不做甩手掌柜，分担压力，让妻子知道，自己不是一个人在战斗。那么，这份坏情绪是可以被分担出去的。“宝宝出生之后，老公就把游戏卸载了，在医院里守着孩子照顾我。晚上孩子睡了，他还是半睡半醒，偶尔看几眼孩子，防止半夜呛奶呕吐之类事情。那段时间，老公整个人都恍恍惚惚，不仅白天跑腿、晚上不怎么睡，吸收我的负面情绪。还要处理因为脾气不稳定而引发的婆媳问题，几乎把所有的事情都担在了身上。他睡眠不足，还操劳。很快，他变得话少，闷闷不乐，看起来很抑郁。人们都说产后抑郁，没想到是我产后，老公‘抑郁’了。因为我得到了很好的照顾，一个月的时间，情况就稳定了，慢慢的他也好了些，整个人又精神了。目前孩子一岁，妈妈性格很好，爸爸很负责，经常帮忙带娃，家庭非常幸福。”在评论区，大家都表达了羡慕和赞赏，认为她嫁了一个绝世好男人。而我却看出了一丝酸楚。试想，连一个没有怀孕，也没有身体损伤的男人，每天照顾孩子和老婆都容易抑郁。更何况一个身体刚刚被摧残过的产妇？如果男人什么都不管，产妇就只能自己承受睡眠不足+焦虑+劳累，这能不抑郁吗？所以，一个好的丈夫，应该多进行陪伴、交流、分担家务，共同担起育儿的职责。即使再忙，哪怕只是稍微体贴一点点，也是对产后抑郁的一剂良药。有时不得不感慨，这个社会对女人真的太苛刻了。不仅要生孩子，带孩子，还要跟男人一样，去职场打拼，赚钱养家。不能身材走样，不能邋里邋遢，要保持“一个女人该有的精致模样”。特别在生完孩子后，更要为母则刚，肩负起家庭的重任。希望每一个家庭，都能给妈妈多一些关注、支持和理解吧。初为人母，迎来新的小生命，本该是人生最幸福的时刻，很多新手妈妈却莫名的失落、感伤、无助、焦虑，甚至绝望。这些身心疲惫的妈妈们，为什么忽然性情大变， 变成了一个家人口中不可理喻的人...
孕后激素的剧烈波动，伴随着新的生命到来的，还有产后抑郁。抑郁的产生除了产后身体激素水平降低外还有很多不同的外在因素：
●生完娃1个多月，我说我好害怕好想哭，老公说：「你发什么神经?」我当场爆炸失声痛哭。
●我躺在房间里听着他们在外面逗孩子的笑声，觉得很可笑，觉得自己是个外人。
●身心累极了，儿子一哭，我也跟着哭。老公不理解自己，与婆婆很多分歧，总是控制不住自己的脾气。
●每天都在怀疑自己，所有的人都在说我矫情，想过死，觉得自己是个糟糕的母亲和一个差劲的人。
产后抑郁一般发生于产后四周内，严重的可持续产后一至两年。“生完孩子后老婆性情大变”正传递着一个危险的信号。
全球3.5亿抑郁症患者，中国就有约9000万名,50%~80%的女性会在产后出现抑郁情绪，20%产后死亡是自杀导致，而抑郁是导致自杀的第一成因！
很多产后抑郁酿成的悲剧本不该发生
及时识别孕前产后不良情绪，防范早期症状
产后抑郁最突出的症状是持久的情绪低落，常表现为心情压抑、无精打采、郁闷、疲倦、易哭、失眠...警惕以下症状，及早防范，必要时寻求医生的帮助。恐惧害怕，有负罪感；情绪失控，悲伤哭泣；精神不振，睡眠障碍；很多事情毫无兴趣。
无论是何种原因造成产后抑郁，一旦察觉了，千万不要置之不理，产后抑郁的妈妈要学会自我调节，适当放松自己，一定要积极面对并寻找适合的方法治疗。
高质量的理解，比低质量的陪伴更重要
击溃心理防线的往往是亲人不理解的一句话
“你发什么神经啊？”
“不就是生个孩子，大家都这么过来的，有啥大不了的！”
产后抑郁，很多时候是可以缓解的，关键在于丈夫的关爱。只要男人不做甩手掌柜，分担压力，让妻子知道，自己不是一个人在战斗。那么，这份坏情绪是可以被分担出去的。丈夫的陪伴和鼓励，才是抑郁妈妈走出黑暗的关键。
孩子从来不是一个人的任务，而是两个人的责任。一个好的丈夫，应该多进行陪伴、交流，分担家务，共同承担育儿的职责，请奶爸们多陪陪自己的老婆吧，给妈妈们多一点关注、理解。
【社会关注·警钟敲响】9月11日国家卫健委官网发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》要求：各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，对测评结果异常的学生给予重点关注；将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中；每年为辖区老年人开展精神健康筛查。
针对青少年、孕产妇、老年人、高压职业人群等重点人群，分别提出心理健康服务措施。如中学、高等院校均设置心理辅导（咨询）室和心理健康教育课程，配备心理健康教育教师。将心理健康教育作为中学、高等院校所有学生的必修课，每学期聘请专业人员进行授课，指导学生科学认识抑郁症，及时寻求专业帮助等。连学生都列为高压线人群了，我们还有什么理由不去重视我们身边的这些产后妈妈？
上热搜！抑郁症成人类第二大杀手
据央视报道，抑郁症，正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。有数据显示，
中国大学生抑郁症发病率逐年攀升，
大一和大三是抑郁症高发期。
你离抑郁有多远？哪些是抑郁症的危险信号？抑郁症应该如何治疗？如何保持健康心态？
图源：@人民日报
内容浩浩荡荡
想来大家心中压抑
一定会问有浩劫必有解法
该怎样积极的去应对呢
小美最后将为大家讲述
“医聚康”身心压力管理方案
耐心看完，必有所获
先让我们看看什么是压力？
①心理压力常由各种生活事件引起；
②受认知评价的影响，不同的人对同一刺激事件反应不同；
③压力可能由某种原因也可能是多种原因共同作用而引起的；
④心理压力表现为认知、情绪、行为的有机结合；
⑤应激增加与大多数疾病如心血管疾病、癌症和炎症性疾病，包括类风湿性关节炎和牛皮癣密切相关。
再让我们看看当今的社会现状！
科学的压力管理方案评估系统
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系统的运作原理
部分权威样本数据
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面对疾病，防大于治，面对产后抑郁也是一样。爱是在陪伴的路上，不是在生病后或病入膏肓时再去给予，在这里希望所有产后女性身边的家人们，多在这个时间段，多给她们一些关怀，多给她们一些温暖，多陪她们说说话，多对她们笑一笑！哪怕是耽误您五分钟陪伴她们做上面这样一个科学的评估，殊不知守护的可是她们的生命和整个家庭的幸福！（医小美）
